El blog
Guías para recuperar autonomía en casa
Escritas por Clara Valor, terapeuta ocupacional colegiada (CAM0849). Empieza por tu caso y te llevo a la guía —o al servicio— que necesitas.
Mayores y cuidadores
Cuidar a un mayor en casa —y no perderte tú por el camino—: caídas, memoria, autonomía y a quién llamar.
Deterioro cognitivo leve: las señales y qué hacer con ellas
La línea que separa el olvido normal del deterioro no es cuánto olvida, sino si sigue siendo autónomo. Tabla de 8 situaciones cotidianas, causas reversibles que hay que descartar y la ruta de 5 pasos.
Leer másEnvejecer en casa: qué hace falta de verdad para que sea posible
El 82 % de los mayores españoles quiere quedarse en su casa, pero casi nadie lo planifica. Los seis pilares que lo hacen posible, una autoevaluación honesta por semáforo y qué hacer con cada color.
Leer másTerapeuta ocupacional, fisio, enfermera o auxiliar: quién hace qué
Los cinco profesionales que pueden entrar en casa a cuidar de un mayor: qué hace y qué NO hace cada uno, qué titulación puedes exigirle, cómo se consigue por lo público y a quién llamar en 10 situaciones reales.
Leer másEstimulación cognitiva en casa para mayores con pérdida de memoria
Guía práctica de estimulación cognitiva en casa para mayores con pérdida de memoria: qué es (y qué no), actividades por dominio cognitivo, un plan semanal de ejemplo y los errores que hacen más mal que bien.
Leer másGuía para el cuidador: cuidar a un familiar sin agotarte
Guía para el cuidador de un familiar dependiente: reconoce el síndrome del cuidador, mídete con la escala de Zarit, aprende a acompañar sin sustituir, a movilizar sin lesionarte y a cuidarte tú también.
Leer másCómo prevenir caídas en casa en personas mayores
Guía práctica para prevenir caídas en casa en personas mayores: factores de riesgo, autoevaluación, recorrido por la casa estancia a estancia, qué hacer si alguien se cae y el miedo posterior.
Leer másRecuperación y postoperatorio
Volver a casa tras el hospital: prótesis, fracturas y las primeras semanas, contadas sin plazos milagro.
Prótesis de rodilla: la recuperación en casa semana a semana
Duele más y se hincha más que una cadera, y nadie te lo cuenta. El mapa honesto semana a semana, el error que casi todos cometen durmiendo y las cosas prácticas: ducha, escaleras, sofá y coche.
Leer másFractura de muñeca en personas mayores: la recuperación en casa
Cuánto tarda de verdad, qué puedes hacer con la escayola puesta (mucho más de lo que crees), qué te vas a encontrar el día que te la quiten y cómo vestirte, ducharte y cocinar con una sola mano.
Leer másRehabilitación a domicilio: qué es, para quién y cómo funciona
Qué es de verdad la rehabilitación en casa, para quién funciona y para quién no, qué dicen los estudios —incluida la parte que no favorece— y cómo es una sesión real en tu salón, paso a paso.
Leer másPrótesis de cadera: recuperación en casa semana a semana
El mapa honesto de la recuperación de una prótesis de cadera en casa: qué suele pasar cada semana, los famosos movimientos prohibidos (y por qué a tu vecino le dijeron otros), cómo dormir, vestirte y ducharte sin romper precauciones, y cuándo llamar.
Leer másAlta hospitalaria de un mayor: los primeros 15 días en casa
La guía que nadie te da al salir del hospital: las 12 preguntas que hacer antes del alta, cómo preparar la casa, la medicación sin errores, las señales de alarma, el delirium y una checklist por fases para los primeros 15 días.
Leer másDrenaje linfático en piernas: qué es, beneficios y cuándo NO hacerlo
Qué es el drenaje linfático manual en piernas, para qué sirve, sus beneficios y, sobre todo, las precauciones y contraindicaciones que casi nadie te cuenta.
Leer másIctus, párkinson y neuro
El día a día con una condición neurológica: técnicas concretas para vestirse, escribir y recuperar autonomía.
Micrografía en el párkinson: recuperar la escritura y la firma
Por qué la letra se encoge sin que te des cuenta, los dos tipos de micrografía (que responden distinto a la medicación), un test casero de dos minutos y un programa de seis semanas con dosis reales.
Leer másVestirse con una sola mano tras un ictus: guía paso a paso
La regla de oro que lo cambia todo, las seis prendas explicadas paso a paso, cómo desvestirse (lo que nadie cuenta), los productos que sí merecen la pena y los nueve errores del cuidador.
Leer másEstimulación sensorial en rehabilitación neurológica: qué es y para qué casos
Qué es la estimulación y reeducación sensorial, para qué casos sirve (ictus, daño cerebral, mano) y una tabla con las modalidades sensoriales y su objetivo.
Leer másTerapia ocupacional en enfermedades neurodegenerativas: qué aporta de verdad
Qué aporta la terapia ocupacional en párkinson, alzhéimer, esclerosis múltiple y ELA, con una tabla por enfermedad y el foco de intervención en casa.
Leer másLa casa y los productos de apoyo
Adaptar la vivienda y elegir bien cada ayuda técnica: medidas reales, errores típicos y lo que cuesta.
Silla de ruedas: cómo elegirla, medirla y usarla en casa
Las seis medidas que hay que tomar y qué lesión evita cada una, cómo hacer que quepa en tu casa, transferencias sin destrozarte la espalda y qué financia exactamente el catálogo público, con las cifras oficiales.
Leer más¿Andador o bastón? Cómo elegir y ajustarlo bien
La guía del terapeuta ocupacional para elegir entre andador y bastón: la regla del 25/50, la altura correcta (y el error del codo a 90°), en qué mano va, los tipos de andador, los 7 errores más comunes y qué financia la Comunidad de Madrid.
Leer másAyudas técnicas y productos de apoyo para la vida diaria
Qué productos de apoyo existen para vestirse, comer, asearse y moverse, con una tabla por actividad, precios orientativos y cómo elegir el adecuado.
Leer másTerapia ocupacional en casa: cómo adaptar tu hogar
Cómo transformar tu casa en un espacio seguro y funcional: eliminar barreras, ayudas técnicas y adaptaciones por estancia para ganar autonomía.
Leer másPrecios, ayudas y dependencia
Cuánto cuesta, quién lo paga y qué derechos tenéis: dependencia, catálogos públicos y letra pequeña.
¿Quién paga la terapia ocupacional en España?
El mapa completo de quién paga la terapia ocupacional en España: sanidad pública, seguros privados, mutuas laborales, Ley de Dependencia, recursos gratuitos reales, lo que dice Hacienda y la vía privada. Con cifras verificadas y sin promesas.
Leer másLey de Dependencia: grados, ayudas y cómo solicitarla
Guía clara de la Ley de Dependencia: los 3 grados y sus puntos, cómo se solicita paso a paso en la Comunidad de Madrid, qué ayudas existen y qué puede (y qué no) hacer una valoración de terapia ocupacional.
Leer másCuánto cuesta una sesión de terapia ocupacional a domicilio
Precios orientativos de la terapia ocupacional a domicilio en la Comunidad de Madrid: desde 40 € la sesión, con bonos más económicos y el desplazamiento siempre incluido. Te explico qué incluye el precio, cómo ahorrar con un bono, las ayudas de la Ley de Dependencia y en qué se diferencia de la fisioterapia.
Leer másEntender la terapia ocupacional
Qué hace una terapeuta ocupacional, en qué se diferencia del fisio y cómo se trabaja en casa.
Ejercicios de terapia ocupacional para la mano
Los 5 tipos de ejercicio de mano en terapia ocupacional y 10 ejercicios para hacer en casa con monedas, pinzas y botones. Con el semáforo de molestias, tu rutina de 15 minutos y el selector por patología.
Leer másActividades de la vida diaria: 20 ejemplos de terapia ocupacional
Qué son las actividades de la vida diaria (AVD básicas y AIVD) y más de 20 ejemplos explicados por área, por estancia de la casa y por condición (ictus, párkinson, demencia), con su para qué y cómo se recuperan en el domicilio.
Leer másSeñales de que tu familiar necesita un terapeuta ocupacional
Vestirse, ducharse o cocinar se han vuelto difíciles, hay caídas o miedo a caer, deja de hacer lo que le gustaba… Estas son las señales que conviene detectar a tiempo como hija o cuidador, y lo que una terapeuta ocupacional puede hacer en cada caso.
Leer másTerapia ocupacional online: ¿funciona de verdad? Guía honesta
Qué es la terapia ocupacional online, para quién encaja (y para quién no), cómo es una sesión por videollamada y qué necesitas en casa.
Leer másTerapia ocupacional: 14 ejercicios para recuperar autonomía
Una guía práctica con 14 ejercicios clave de terapia ocupacional para recuperar fuerza, destreza y autonomía en las actividades del día a día, en casa.
Leer másCuándo se ven resultados con terapia ocupacional: plazos honestos
Cuándo se notan los resultados en terapia ocupacional, de qué dependen, las fases del progreso y qué esperar de forma realista por cada condición.
Leer másHerramientas de terapia ocupacional: ¿qué tecnología usamos?
Materiales, productos de apoyo, apps y tecnología: las herramientas de terapia ocupacional que usamos para que tu rehabilitación sea efectiva, también a distancia.
Leer másTerapia ocupacional presencial u online: cuándo conviene cada una
Cómo combinar la terapia ocupacional a domicilio con sesiones online en un modelo híbrido: cuándo conviene cada una, tabla comparativa y flujo paso a paso.
Leer másQué es la terapia ocupacional y para qué sirve
Qué es la terapia ocupacional y para qué sirve, explicado claro: el concepto de ocupación, las actividades de la vida diaria y a quién ayuda.
Leer más¿Tienes dudas sobre tu caso?
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